Sandra Ingerman & Hank Wesselman' ın birlikte yazdıkları Ruhsal Dünya' ya Uyanış adlı kitabı okuyorum. Kitaptan aşağıdaki bölümü alıntıladım.
Minnettarlık
Alet çantanızdaki birinci şamanik gereç minnettarlıktır. Bu, yüreği açmak için tasarlanmış bir davranış ve yönlendirme biçimidir. Minnettarlık, ruh dünyadaki kapıları açmak için tasarlanmış yüksek seviyeli bir uzamdır.
Kitabın devamında bu duygu için alıştırma anlatılmış.
EGZERSİZ: MİNNET DUYMAK, TEŞEKKÜR ETMEK İÇİN
Kendinizi mutsuz, keyifsiz, moralsiz hissettiğinizde heriıangi bir şey için tam bir minnet duygusu beslemek zordur, dolayısıyla minnettar hissetmek için yavaş yavaş çalışmaya başlamalısınız. Dikkatinizi sevdiğiniz bir şeye yöneltin. Bu, kediniz, köpeğiniz ya da muhabbet kuşunuz gibi masum ve minnet duymaya, takdir etmeye değer bir şey olabilir. Hayatınızdaki bu küçücük yaratık için biraz minnet duymak üzere kendinize izin verin. Daha sonra ise bu hissi, sahte kişiliğinizin (genellikle hayatla muhatap olmak için egonuz tarafından yaratılmıştır) itiraz etmekte zorluk çekeceği diğer varlıklara ya da şeylere doğru genişletmeye başlayın; soğuk bir sabahtaki güneş ışığı, sıcak çikolata, sıcak bir gündeki gölgelik yer vb. Sonrasında ise egonun Ruh üzerinde bir etkisinin olmadığını hatırlayın. Benliğimize yönelik hatalı algımız, bizim spiritüel yanımızı sadece geçici olarak etkileyebilir; dolayısıyla minnet duymanın avantajı kişiliği devre dışı bırakması ve onu kendini önemseme hissinin pençesinden alarak Ruh'u devreye sokmasıdır. Minnettarlığın ödülleri oldukça fazladır. Minnet duymanın size sağlayacağı faydalardan bazılannı şöyle özetleyebiliriz:
1 . Minnet duygusu, deneyimleri farklı bir çerçeveye oturtur; böylelikle problem olarak görünen ya da pek önemsenmeyen bir şey iyi bir şey haline gelir, hayır olarak algılanır. Örneğin, evinizin önündeki ağaç için minnet duyduğunuzda onu göz ardı etmeyi bırakır ve onun size sağladığı nimetlere odaklanırsınız. Siz minnettar olduğunuz için de dünya bir anda daha iyi bir yer haline gelir.
2. Minnettar olduğunuzda, kendi benliğimizin dışındaki bir şeyle bağlantı kurar ve Ruh dahilindeki her şeye bağlı olduğunuzu fark edersiniz. Başka bir deyişle; minnettar olmak ve şükran hissetmek, farkındalığınızı sadece kendini önemsemekten, kibirden ve "bencil" olmaktan uzaklaştırarak bize her şeyin, hepimizin birbiriyle ve bağlantı halinde olduğunu hatırlatır.
3. Minnet duymak size faydalı olan, esenlik veren şeyleri güçlendirir; çünkü Ruh her zaman için size takdir ettiğiniz, tanıyıp farkında olduğunuz şeyleri verme eğilimi taşır. Ne kadar çok minnet duyarsanız, minnet duyduğunuz şeyleri de o denli edinmiş, kazanmış olursunuz.
Daha sonra Dr.Richard Carlston' un Ufak Şeyleri Dert etmeyin kitabındaki bölüm aklıma geldi. Kitabı gidip raftan aldım ve tekrar okudum. O bülümü de aşağıya alıntıladım.
Her Gün Bir Dakikanızı Teşekkür Edecek Birini Düşünmek İçin Harcayın
Aslında en çok birkaç saniyenizi alacak olan bu strateji, benim uzun zamandan beri sahip olduğum bir alışkanlıktır. Güne başlarken hep teşekkür edeceğim birini düşünürüm. Bana göre şükran ve iç huzuru birbirinden ayrılmaz bir bütündür. Bana verilen yaşam nimeti için ne kadar içten minnet duyarsam, kendimi o denli daha huzurlu hissederim. O halde, şükran duygusunun gelişmesi için biraz pratik yapmak gereklidir. Eğer biraz olsun bana benziyorsanız, yaşamınızda minnet duyacağınız pek çok kimse vardır; aile bireyleri, geçmişinizde kalan insanlar, öğretmenleriniz, iş arkadaşlarınız, sizi bir sıkıntıdan kurtarmı ş olanlar ve bunun gibi yüzlerce kişi olabilir. Ya da, daha üst bir düzlemde, yaşamın kendisi veya doğanın güzelliği için minnet duyabilirsiniz.
Minnettarlıkla şükretmek/şükran duymak sanki aynı şeymiş gibi anlatılıyor. Ben farklı olduklarını düşünüyordum. Şükretmeyi daha ruhani, minnettarlığı daha insani düşünüyordum.
Google' a minnettar ne demek diye sorduğumda:
bir kimseden gördüğü iyiliğe karşı teşekkür borcu bulunan, gönül borçlusu.
yazıyor.
Türk Dil Kurumunda minnettarlık olarak arttığımda çıkan sonuç ise şu.
isim
Minnettar olma durumu; şükran:
Aynı şekilde şükretmek kelimesini Google' dan arttığımda,
1.
her şey için Tanrı’ya şükranını, minnet duygusunu sunmak.
2.
bir kimseye, bir şeye gönülden şükran duymak.
Neyse sonuç olarak önemli olan benim kalbimde nasıl hissettiğim.
Önder Güngör / Ankara / 13 Ocak 2024
